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恥ずかしがり屋さんは、
自分のことばかり考えている
とってもバカな人だ。

目の前の人が、あなたともっと関わりたいという
メッセージを含んだストロークを出してきているのを
知っていて、
ないことにしてしまう。

或いは、気づかず、
或いは、見逃して
事実誤認して
しまう。

恥ずかしがり屋さんのあなたに、
近づこうとするには、
工夫と、もしかしたら、
ちょっとしたハードルを越える体験をしているかもしれないのに、
勇気が必要だったかもしれないのに。

そして、他でもないあなたと、近づきたいから、
恥ずかしがり屋のあなたに受け入れてもらえそうな控えめな方法を工夫して、
思い切って、切り出した、言葉かもしれないし、アクションかもしれないし、
なのに、

そんなことには想像が及ばない。
人がどれだけあなたに心を砕いているか。

自分のことで、いっぱいいっぱい。

「恥ずかしい」と言って、自分にばかり注意が向いている。

何を優先しているの?
何を守ろうとしているの?
あなたは、本当に残酷な人だね。

あなたがそこに留まるのは勝手にやってればいいことだけど。

あなたに関わりたいと胸を痛めている人を、
ただ「恥ずかしい」ということで
斬って捨てるその行為。
もっと恥ずかしいよ。

目を見開いて、
世界と出会ってください。

手を伸ばして、差し出された手を迎えに行って。
ハグしてください。

感じていることを感じることをただそのまま感じていてください。
感じることをそのまま表現することを、ただそのまま通らせてください。

ただ、そのまま、カラダの赴くまま、
衝動のままにいてみてください。

自分自身の体験にオープンでいてください。

たくさんの、逃した関係をどうぞ後悔してください。
たくさんの、人からの思いやりを踏みにじったこと、後悔してください。
たくさんの、逃した人生のおもしろい展開をどうぞ後悔してください。

そして、二度とそんな悲しいこと、悲しませること、つまらないこと、
しないでください。

そして、そんな自分に気づいたら、
自分が自分の体験にオープンでないとき、
何が起こっているのか、
ワークしに来てください。

お手伝いができます。

それは、もったいなさすぎます。
あなたの人生に、開いてない扉がたくさんある。
しかも、外からノックされている!

あなたを待っている人がいる。

あなたが、自らの体験を許せば、たくさんのドアが開き始めるかもしれません。
あなたの「つまらない」人生が、展開し始めるのを見るかもしれません。

そして、今までは、「開けない」が自動的に起こっていたかもしれません。
無自覚に。

そこに気づきを向けることで、
「開ける」「開けない」(あるいはもっと他の選択肢)の選択が、
そこにあったことに気づいていきます。

つまり、自分自身に選択権があり、
自分自身に選択する力があることに気づきます。

そして、もう一つは、

もし開けて何が起こっても、
それと遊べる自分がいることに気づくかもしれません。

あなたは、頼もしいのです。

自分自身に自分の権威を取り戻していくプロセスになります。
ワークは貢献します。

個人セッションでお会いしたいです。

追伸: この記事冒頭で、バカなんて言葉を使っている私。
自分自身が、「恥ずかしがり屋」に反応していることを隠しきれない
ことに気づいています。

何故かと言えば、そうです、その通り!
「恥ずかしがり屋は、私」
だからです。

自身への後悔と、関わってくださった人たちへの非礼に、それこそ
強烈に恥ずかしい気持ち、があるからです。

恥ずかしがって何も起こっていないフリをすることほど、
恥ずかしいことはない。

それに気づいてから、「恥ずかしい」で蓋をしている、
確かに自分の中にある他者への関心や繋がりたい気持ち
素直に表現したいモノがあることに気づいて、
それを、丁寧に受け取って、表現していくことを、
徐々に、恐る恐る、試していくことへと繋がっていきました。

それは、慣れない私にとって、努力を要することでも
ありました。

だけど、それによって得た果実は大きい。

感謝と愛を込めて、
今言いたい。

「恥ずかしがり屋は私だ」
だから、あなたのお手伝いが
できます。


*個人セッションは医療行為ではありません。
よりよく、自分らしく、楽に、自由度高く
自分の人生を生きるために持つ機会です。


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by masumihug | 2016-05-13 14:17 | 個人セッション
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NHKBSプレミアム『奇跡の人』ウェブサイトから


ある人との間で、
言葉以外の、感覚の共通言語を見つけられた時のよろこびってのがあります。

あると思うんです。

その、二人の間で、そのチャンネルが開通する瞬間。
そこに、エネルギーが流れ始める瞬間。
身体中がよろこんで、情報が溢れるように流れ始める。

そんな瞬間。

NHKBSプレミアムで始まったドラマ
『奇跡の人』がおもしろいです。

盲ろうの女の子に
なんの取り柄もない(という設定)青年が
関わっていきます。

彼女は聴覚と視覚が失われていて、
母親でさえ、我が子との通信経路を築くことが覚束ない。
とても難しい関わりが求められます。

そんなこともあってか、
彼女、海ちゃんは、いつも怒っている、暴れている。

「そうじゃないの」「違うの!」
体で表現しているようにも見えます。

一択青年は、このお母さんに惚れています。
初めは、この大好きな人に近づきたい一心で、
海ちゃんの世話を申し出ます。

一択のいいところは、海の一挙手一投足を
最大の興味と好奇心で観察するところ。

そして、
それは、きっと誰に対しても向けている、

「あなたと共感し合いたい」

そのたった一つの目的のために、身体が動く。
そんなふうに、私は、想像します。

それを見ていると、私は、ハートが揺さぶられるのを感じます。
多分、私は、自分をそこに投影してるから。

そして、とうとう彼は見つけた!

海が反応するのは、

「振動」

電車が轟音を響かせて、風と共に踏切を通過する時、海の表情が
ほころんだ。

一択は、それを見て、イェー!!とバンザイ。
海の両手を持ち上げて、
電車が通るたびに、
身体中で反応することを二人で
存分に楽しむ。

最高ですね。
こういうの大好き!

もう一つの方法は、
ギターと声。

一択はロックを愛する青年。
「海!鉄オタ!」と、即興の歌を絶叫して歌う。

海には言葉やメロディーは聴こえてはいない。
だけど、空気を振るわす振動として受け取っている。

そして、もう一つの振動の源は、
ギター。

海は、もう直接両手をギターに当てて、
その振るえを手のひらで受け取っている。

そして、ヘッドバンギングよろしく激しく身体で反応する。

ステージにかぶりつきでヘドバンしている
熱狂的な観客と同じことが起きている。

もっと受け取りたい、もっと感じたい、
そんな衝動が、彼女の身体を動かしている。

彼女の強い欲求が、ほとばしって出てきた。

最高です。
こういうの大好きです。

あ、一択青年を銀杏BOYSの峯田和伸さんが演じているのが
本当にぴったりなんだけど、
この歌唱の部分は、さすが!でした。

この絶叫が、こちらのハートに届くんだもの。
声に、何かが乗っかっているのがわかるんだ。

それを「愛」って言ってしまったら、
途端に消えてしまいそうだから、
言わないけど。

そう、海は、愛なんて言葉は、知らない。

海は、空気を振るわすその振動に
記号や文字としての愛じゃなくて、
体感する愛や愛情を受け取っているのだろうと想像します。

それは、人の生命へ届いて動かす。

このドラマ、ものすごい大きなテーマを持っていますよ。

この様子を見ていて、
個人セッションの中で起こることと、
重なるものを感じていました。

なんの前提もなく、
興味と関心を向けられている時、
そして、クライアントさんが安全を確かめられた時、
クライアントさんの中で、衝動が動き始める。
表現し始めます。
それは、生命力本体からの表現に感じます。

生命力と身体が一つになって、表現する機会を得ることは、
人にとって、もっともパワフルな瞬間だと感じます。

つまり、
自分自身のパワフルさに触れています。
自分自身の生命力に触れています。

そして、表現しています。

この経験は、人生をやっていく時、
自分自身を心強く感じていることへ繋がります。

自分自身に、くつろいでいることへと繋がっていきます。

セッションの中で、言ってみれば私は、
徹底して、あなたとの通信経路を探しています。
最大の興味と関心を、向けています。

それは、あなたがとてもおもしろいからです。

一択青年の在り方は、私の一つの
お手本になった。有難い。

そして、ドラマ、どんどんおもしろくなっています。
一択青年と海は、旅に出ちゃった!
次回が楽しみ!

毎週日曜日の夜10時からNHKBSプレミアムでやってます。




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by masumihug | 2016-05-09 17:30 | 所感

Harmony ♪休日ver.

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今日のHarmony♪は、休日ver.

かつての私のような、働き女子のみなさんの
お役に立てたら本当にうれしい。

「からだとして、
あなたはいつも表現している。
その声を、ただ聴く」

そして、もう一つのカードは、

「大切なのは、優しさ。
相手にはまだ差し出せない時にも
差し出せない自分に優しくする」

このカードで特に何かするワケじゃないけど、
それを、禅の公案のようにして、
そこに置いて、おきました。

一番小さな、だけど、一番確かな
表現、呼吸。

自分自身の、vital signとでも言おうか、
そこに注意を向けていくことから始めます。

〜リリースと気づきのワーク〜
Harmony♪体操 休日ver.

月一くらいでやっていけたらと思っております。

今のところ、5月15日(日)もありそうです。
そして、6月5日(日)もありそうです。

藤沢にて
13:30~16:00ごろ
1500円
です。

どなた様も歓迎いたします。

お会いできたらうれしいです。

裸足が気持ち良いね!



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by masumihug | 2016-05-04 10:28 | ハーモニー体操

突き詰めちゃう人へ

顕微鏡を覗くとき、

息を止めているかもしれない。


それは、無意識に起こっているから気づかない。


ミクロの世界、細部を、詳細に見て、理解しようとするとき。

カラダを固定して、一瞬の瞬きもせず。


呼吸を止めていることに気づくこと。


日常の所々で、

私たちは呼吸を止めて何かをしている時がある。


呼吸を止めてまで、

慎重にならなければならない局面がある


一週間食べ物がなくても生きていられるかもしれないけど、

酸素がなかったら数分で死んでしまう。


ということは、

無意識に、命を懸けてまで何かをしている。

ってことになる。


顕微鏡を、覗くことを日常に行っている人は少ないけど、

私たちは、時々顕微鏡を覗いているが如く、

何かに強く強く注意を貼り付ける。


注意を貼り付けるその対象は、

自分の外側にあるとは限らない。


自分自身であるかもしれない。


言葉以前、イメージ以前、

雲や霞のよう、

だけど、

確かに何かある。


もう少しで何かをつかめそう。

自分自身の中、

身体の内側で、起こっていることに

手を伸ばして、

触れていくときも、

それを、描写しようとするときも、

同じように、

息を殺して、姿勢を固定して

いるかもしれません。


気づきますか?


私はあります。


私は、自分探求が好き過ぎて、

自分自身の中で起こっていることを

詳細に受け取りたくて、

どんどんどんどん注意が内側へ内側へ

向かって進んでいっていることがあります。


そんなときは、顕微鏡を覗いているが如く

息は浅く、静かで、身体の動きが止まっています。


健康上から言ったら非常に良くないことをしています。


(A)ただ、夢中になってしまうのです。


(B)ただ、健康に良くありません。


この(A)と(B)が互いに関係があることに、最近気がつきました。笑


笑いますが、笑い話で済まない。


酸素が供給不足になります。

おのずと、いい考えにはなりません。

気分は、悪くなります。

これを、勘違いして、自分に嫌気がさしてきます。


ただ、酸欠なだけです。

ただ、血行不良なんです。


気づいたら、

過集中です。


深呼吸をしたり、

立ち上がって歩いたり、

料理を作ったり、

庭の落ち葉を掃除したり、

近所を1周散歩に行ったり、

駅や人のいるところへ行ったり、

してください。


気を紛らわすことは、悪いことじゃない。


フレッシュな酸素が必要。

フレッシュな五感からのインプットが

新たな観点、インスピレーションを呼び込んでくれます。


たくさんの他人のいる場所へ行くことで、

脳が安心感を作り出します。


安心感は、すべての土台になります。


突き詰めちゃうタイプの人は、

そうだからこそ、秀でています。


どうかそこにダメ出ししないでください。


そんな自分と、仲良く、やさしく、

もしかしたらちょっと無防備なところをカバーしてあげて、

付き合って、

そして、もっともっと、突き詰めてください。

遠慮なく。


あなたのアウトプットを待っている人が

きっといるので。


ありがとう。

そういう人が大好きです。




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by masumihug | 2016-05-03 23:07 | 個人セッション

わたしを知って、わたしを生きる。神奈川県藤沢市にて、心理セラピーを行っています。ホームページこちらです。 https://kiku-therapy.jimdo.com/


by masumihug