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タグ:ゆっくり丁寧な時間 ( 9 ) タグの人気記事

日常を
一旦停止して
ただ
自分自身とともに居る
やさしくやさしく 

厳しくする必要など
まったく ない 

急ぐ必要も ない

比べる対象も ないです

何かを達成しようとする必要もありません

こんなふうに、
自分自身と
「出会う」という方法があります。

「対話」する という方法があります。


もし、今まで
自分自身と戦っていたとしたら、

確かに、戦う というのも
出会い方の一つのあり方 ではあります

それにも一理ある

そして、
もしかしたら、そろそろ別の やり方の存在に
あなたは、気づいているのかもしれないです。

それが、あなたのニーズを満たすことに貢献すると
どこか知っているあなたもまた居ることに
気づいているかもしれません

ゲシュタルトの場は
実験の場です

試してみることができます

よろこんで 共に居ます
とても興味深く 共に居させていただきます


時に、自分自身に圧倒されるかもしれません。
どこから手をつけていいのか。
そもそも出会える相手なのか。(自分なんだけど)

今、すでに、どこかに触れています。
すでに、始まっているところからなら、たやすいです。

そして、
それは、あなたが今を生きていく時助けになります。

なんでかといえば、
自分を一番よく知っている人をチームメンバーに迎えていくプロセスだからです。

自分自身といいチームになる


自分自身と出会っていくことがそれに貢献します

自分のこと、

よーく知っているようで、

実はまだまだ見逃しています
見くびっているし
誤解している可能性があります。

どこへも行かず、
いまここで、
ゆっくりと時間を使って
やさしくやさしく 出会うことが出来ます。

自分自身の中に発見があるはずです。


起こってくること には 意味があります。
どんな存在にも セッションの場では 居場所があります。

どんな存在にも 表現する機会があって
それを聴いてもらえます

ちょっと待って タイム! も言えます

この機会に全部をやろうとする必要もなく
その日に出来る楽なところまでにして、また次もあるって
わかった状態で、ゆっくり出会うことが出来ます。

何も、やり損ねてはいない

ゲシュタルトのセッションは、
こんなアプローチです。

一口にゲシュタルトと言っても、いろんなゲシュタルトが世の中に存在しています。

少なくとも、珠美の作る(作ろうとしている)ゲシュタルトの場は、このようです。


どの人の中にも、必ず健全さがあります。
それは、信頼できるものです。
だから、私は、安心してファシリテートしています。



自分自身の敏感さを叩きのめすことなく、
それを、自分に備わる正確なセンサーとして信頼していけるよう

自分自身の恐れを、賢明さとしてチームとなっていけるよう

「そのままの私」に触れる瞬間をたくさん持てますよう
それは大きな力となります

あなたのその真面目さを、真摯さを、
自分自身の誇りに思えるよう

あなたのそのやさしさを、誰かに向けるように
ご自分自身へも向けることを思い出すよう

願いながら
ともにいます。

何より いま 生きているあなたが
すでにそのあらわれであるわけだから。

あなたの歴史 あなたの文化 
あなたの経験 あなたの知恵

その塊が あなた

お会いできたら 光栄です。



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個人セッションでお会いできたらうれしいです。



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by masumihug | 2019-04-26 06:35 | 個人セッション

2019年1月4・5・6日

2019年1月4・5・6日
個人セッション可能です。

新しい年が明けたばかりの
ちょっと特別な時間帯のような気がするんですが、

そんなときに、
探求をご一緒できましたらうれしいです。

くださいませ。

午後1時〜夕方までの時間帯とさせていただきます。

もし、お時間のリクエストがおありでしたら
それも併せて教えてください。

あ、特別な時間帯だからと言って、
ワークの内容を気にする必要などありませんよ。
念のため書いておきます。

ゲシュタルトらしく
その場で起こってくること
起こりたがっていること
時間と場所をたっぷりと
差し出していけたらと
思っています。

ゲシュタルトが初めての方も
知ってる方も
ぜひ、どうぞ。

新年に、あなたさまとお会いできますことを
願っています。






個人セッションでお会いできたらうれしいです。



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by masumihug | 2018-12-18 20:30 | 個人セッション

セッションの場所

a0205246_14340133.jpg

セッションに適した落ち着く和室です。
脚を伸ばせる、楽な服装をお勧めします。

藤沢駅より徒歩約10分の場所です。
最寄り駅: JR東海道線、小田急線、江ノ電 藤沢駅

ご予約確定後、詳細をお送りいたします。


*現在のセッション場所は、上の写真の場所ではないのです。
写真を載せることが叶わずごめんなさい。

「畳の和室」という、セッション場所をイメージするご参考にはなるかなと、
載せておいています。




〜個人セッションをどうぞ〜

お申し込みは、ご希望のお日にち(できたら複数)と
時間帯をメールで教えてください。調整してお返事させて
いただきます。急でもそれがGoodタイミング♪な時が
あります。どうぞ遠慮なく。お会いできたらうれしいです。

◆個人セッション料金:初回10,000円 2回目以降13,000円
*基本的な所要時間120分(少しはみ出ることもございます。
時間の余裕を持ってお越しいただけると助かります。)
*藤沢駅から徒歩約10分の落ち着く和室で行います。
(お申し込みの方へ場所の詳細をご案内いたします。)

◆ご予約、お問い合わせ、ブログ読んだよ♪、Hello!のメッセージ、
そのほかなんでも、すべての始まりはこのメールから。
➡️ masumihug@gmail.com



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by masumihug | 2016-11-19 14:34 | 場所

5月のHarmony♪

a0205246_18261419.jpg

私たち常に何かを表現してる。

言葉や表情は、時々嘘をつく。
自分自身さえも、騙すことがある。

騙すことが習い性になっていると、
往々にしてそうなっている人は習い性に
なっていること自体に気づいてないワケだけど、
自分自身の内側で湧いている衝動に気づきにくく
なっているかもしれないです。

そんな時には、どこかの筋肉ががんばって
止めている時かもしれません。

5月の〜リリースと気づきのワーク〜
Harmony♪体操のご案内します。

もし、自分自身と対話をしてみたいと思ったら、
カラダは、良い入り口になってくれます。

カラダに、注意を向けることは、自分自身とのコンタクトを
やさしく回復させてくれます。

「自分の内側の衝動に気づかないでいる」自分にも
やさしくしたいもんです。きっと、それには
ワケがあるし。

そして、だから、だからこそ、
ゆっくり丁寧に、
やさ〜しくコンタクトしていく。
礼を尽くす。
敬意を払う。

それは、自分自身を悦ばします。

緊張が解けていくのを、実感するかも。

こころ、カラダ、アタマ、ひとまとまりに
なって、衝動に任せて動く(或いは動かないを選択する)のは、
なんと、潔く、心地よいものでしょう。

それは、ただ、無軌道に動いてるワケじゃないんだね。
内側の衝動と共に居る、ヨロコビなんだね。

自分に、直接触れていることを許してる時間
なんだね。そして、どんな風に表現する、或いはしない、
を選択できる自分の力を感じている時間なんだね。

時間が許せば、皆さんがokだったら、
ちょっとそんな実験も交えて、
やってみる時も持ちたいのです。

ハーモニーの場も、
ゲシュタルトセラピストらしく、
時間と場をつくっていきたいと思っています。

もちろん、ハーモニー体操の身体への恩恵はそのままに。
いえ、身体への気づきが高まると、その恩恵をもっと
受け取ることができるはずです。

筋肉は鍛えません。その代わり、
気づきのセンスを、筋トレ的に鍛えることに
なるかもしれません。

ご興味持っていただけたら、うれしいです。
さらに、ご一緒できたらもっとうれしいです。

*いつも平日に行っているHarmony体操。
休日だったら参加してみたいって方いらしたら、
5月3日憲法記念日はいかがですか?

もし、2、3人さまいらしたら、
よろこで♪行いたいと思っています。

遠慮なく言ってください。メッセージください♪

〜リリースと気づきのワーク〜
★Harmony♪体操@藤沢
毎週月曜日13:30-16:00ごろ
5月2・9・23・30日毎週月曜日
*16日はお休みします。

プログラムこんな感じです。(目安として見てください。)
13:30 check-in ~ 呼吸と共にいるプラクティス〜シェア
14:00ごろからHarmonyの動き〜何か実験(時間と場に応じて)
15:30ごろcheck-out

藤沢駅から徒歩7分(お申し込みの方へ詳細お伝えします)
参加費1500円(5月からはどなた様も)
カラダが楽な服装で😊
どなた様もウェルカム

写真は、大きいミドリ亀。
プク直助。
たらいで消毒?されていた。
生まれ変わって亀になるなら、
ウミガメでお願いします。



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by masumihug | 2016-04-28 18:27 | ハーモニー体操
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11月のHarmony🎶 

お知らせさせてください。


そして、夜のHarmony♪、

ここんとこ毎週開催しています。
うれしいです。


今度の月曜日(11月2日)も、ご希望あり、
お昼と夜と、行わせていただきます。


夜は、更にまったりいたします。笑
どうぞ、きら〜くにお越しください。


リリースと気づきのワーク
Harmony🎶体操@藤沢
いつものように、
毎週月曜日 13:30~16:00
です。


それから、
夜のHarmony🌙 ご希望があれば、
よろこんで!行っています。

19:00ごろからです。


藤沢駅から、徒歩7分の場所です。
お仕事帰りによかったら、是非!

メッセージくださいまし。


男性の方、遠慮なく!
夜のHarmonyは、男性の方が多いです。

(誠に恐れ入りますが、男性は、セラピーのクライアントさんか、

女性の方のご紹介の方とさせて頂いております。何卒ご理解のほど

お願い申し上げます。)


寝そべって、目を閉じて、
少しぽか〜んとして、
ご自分のカラダを感じるところから
始めていきます。


脇腹、呼吸、背骨、
背骨の両端にくっついてるアタマと骨盤。
足の裏。


カラダ全体に呼吸を広げていくような、
身体全体のハーモニー
を心地よく、感じていきたいです。


そんなことを、やっていると、
なにが起こるのでしょう。


自分のカラダに、
興味と関心を向けて、
向け続けて、
ゆ〜っくり、やさ〜しく
カラダを使っていくと、
カラダは安心して、
カラダの使い方を
教えてくれるみたいです。


それは、楽で、合理的で、
もしかしたら、もう痛まない
動き方。


その人にとって、必要なことが
起こってくるようです。


身体の訓練じゃなくって、
気づきのメカニズムが
変容を導きます。


新たに、
ご感想公開OKを頂いたので、
ここに載せてみます。

(ご快諾を、ありがとうございます!)


★40歳代男性の方
(会社員さん、波乗りする人)
ハーモニー2回目のご感想です。


違いがわかる。
そんな感じを感じる。
きっと回数を重ねると
間違いなく確信へと変わるのだろう
首も変容をむかえたのだろう!
昨日、関節がばきっばきって言ったあと
なんか固さが抜けた感じがある、
今日は筋はほぼ治ってる!(^^)d
からだが軽い感じ、筋肉達が手を離した感じ?
あるある(^^)v
身体に対する凄いメソッドだ!\(^^)/


うれしいです。
そして、この後も、カラダの変化の続きが
起こっているみたい。。う〜ん♡


ハーモニー体操のチカラを信じて、
クライアントさんのカラダを信じて、
リードしてまいります。


★Harmony🎶体操@藤沢
毎週月曜 
13:30-16:00ごろ
夜のHarmonyは、19:00ごろから
藤沢駅から徒歩7分
参加費1500円

カラダが楽な服装で😊
どなた様もウェルカム


初ハーモニーの方は1000円也♡

セラピーのクライアントさんは、1200円也♡


メールにて、行くよ!って
お知らせください😄

masumihug@gmail.com


お会いするのが楽しみです。





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by masumihug | 2015-10-31 23:25 | 個人セッション

Harmony体操

金曜日、と聞くと、
自動的に、「天国が、もうすぐ」
みたいなカラダの感覚
を覚える、わたしです。


なが〜い、会社員生活の名残です。
まだ、ふわっと、感じます。
どれだけ辛かったの?笑


いえ、会社には、たいへんお世話になりました。
感謝しております💦


そんな、かつてのわたしみたいな方に、
ぜひ、体験して頂きたいです。

リリースと気づきのワーク
Harmony🎶体操@藤沢
いつものように、
毎週月曜日 13:30~16:00
です。


寝そべって、目を閉じて、
少しぽか〜んとして、
ご自分のカラダを感じるところから
始めていきます。

脇腹、呼吸、背骨、
背骨の両端にくっついてるアタマと骨盤。
足の裏。


カラダ全体に呼吸を広げていくような、
身体全体のハーモニー
を心地よく、感じていきたいです。


そんなことを、やっていると、
なにが起こるのでしょう。

自分のカラダに、
興味と関心を向けて、
向け続けて、
ゆ〜っくり、やさ〜しく
カラダを使っていくと、
カラダは安心して、
カラダの使い方を
教えてくれるみたいです。


それは、楽で、合理的で、
もしかしたら、もう痛まない
動き方。


その人にとって、必要なことが
起こってくるようです。


身体の訓練じゃなくって、
気づきのメカニズムが
変容を導きます。


新たに、
ご感想公開OKを頂いたので、
ここに載せてみます。

(ご快諾をありがとうございます!)


★40歳代男性の方

ハーモニー2回目のご感想です。


違いがわかる。
そんな感じを感じる。
きっと回数を重ねると
間違いなく確信へと変わるのだろう

首も変容をむかえたのだろう!
昨日、関節がばきっばきって言ったあと
なんか固さが抜けた感じがある、
今日は筋はほぼ治ってる!(^^)d

からだが軽い感じ、筋肉達が手を離した感じ?
あるある(^^)v

身体に対する凄いメソッドだ!\(^^)/



うれしいです。
そして、この後も、カラダの変化の続きが
起こっているみたい。。う〜ん♡


ハーモニー体操のチカラを信じて、
クライアントさんのカラダを信じて、
リードしてまいります。


★Harmony🎶体操@藤沢
毎週月曜 
13:30-16:00ごろ
藤沢駅から徒歩7分
参加費1500円

(わたしの心理セラピーのクライアントさんは

1200円にて)
カラダが楽な服装で😊
どなた様もウェルカム
初ハーモニーの方は1000円也♡

メールにて、行くよ!って
お知らせください😄

📩 masumihug@gmail.com


お会いするのを楽しみにしております。



いつも読んでくださり、ありがとうございます。
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by masumihug | 2015-10-16 22:23 | 個人セッション
もう10月に入って1週間以上経っちゃってますけど、
やっと、自分が10月に馴染んできたようで。。

なので、やっと、心から10月の気分でお知らせが
できる気がして、今、書いております。笑

​10月のHarmony🎶体操の予定をお伝えします。

今度の月曜日は、体育の日で普段のお仕事が
お休みって方も、いらっしゃるでしょうか。

よかったら、ぜひ、初ハーモニーをご体験ください!

今回は、というか、今月は、
『呼吸』をもっと、感じていきたいな〜なんて、
わたしとしては、意図を持っています。

◎リリースと、気づきのワーク
〜日々の身体と心を、リフレッシュ
★​ハーモニー体操@
​藤沢
★​
【日にち】
​1
​0​
​5
​​
日、
​12
​​
日(
​祝)​
​1
​9​
日、
​26
​​
毎週​
月曜日
​です。​
​【​
時間】
​13:30​
から16:00ごろ
【場所】
​藤沢駅から徒歩7分 (
お申込みの方へ詳細お知らせします)​
【参加費】1500円
​ (
ハーモニー初体験の方は1000円にて♪
​)​

 (わたしの心理セラピーのクライアントさまは、
僅かですが、1200円にて♪
​ ​
併用していただきたいので)

どうぞ、気が~るに、まざってください!
どなた様もウェルカム♪
お申し込み、お問い合わせは、メールにて♪
⇨ masumihug@gmail.com


​つものように、
寝っ転がって、目を閉じて、
ご自分のカラダに、
やさしい眼差しを
向けるところから、始めてまいります。

リードしていきます。
どうぞ、委ねていてみてください。

なんであれ、このカラダっていう
実体があるからこそ、味わえること。

カラダは、思いの外、頼もしい。
私は、思いの外、頼もしい。

自分への信頼が、増していきます。​

そして、呼吸。

この変わっていく季節の
今の瞬間を、呼吸で味わったり、
どれだけ身体中を使って
呼吸をしているか、なんて
体感するかもしれない。
呼吸が自分をどれだけ助けてくれているか、
なんて、ことに、思いをはせるかも
しれないです。

そして、そんなことをしていると、
何が起こるでしょうか。​


○○に効きます、なんて、言い方は、しないけど、
「今の自分にとって、必要なことが起こるみたいです。」
は、本当です。

ハーモニー体操のご感想は、


いつも読んでくださり、ありがとうございます。
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ありがとうございます。






by masumihug | 2015-10-11 02:05 | ハーモニー体操
5月のHarmony♪体操のご案内★

いつものように、毎週月曜日、

ゆっくりまったり行ないます。

【日にち】5月4日(みどりの日)、11日、18日、25日 いずれも月曜日

【時間】13:30~15:30くらい
【場所】 藤沢 (藤沢駅から徒歩7分)
【参加費】1500円・ハーモニー初体験の方は1000円にて♪
 (わたしの心理セラピーのクライアントさまは、
僅かですが、1200円にて♪
​ ​
併用していただきたいので)

寝っ転がって、目を閉じて、すこしぽかーんとして、
ゆだねていきます。

世界一やさ~しいアプローチ。
リードしていきます。

キーワードは、がんばらない。

息が上がってたら、やすんで~のサイン。
奥歯が重なってるのに気づいたら、
どうどう、がんばらなくていいよ~と自分に声をかけて。

こんなにやさしいのに、
いつの間にか、カラダが楽になっている、
優雅で、しなやかな動きを身につけている。

それは、骨にとって合理的な動きです。
それが、普段の動きへ落とし込まれていきます。

筋肉に、安心してもらって、手を放してもらう、
そんな機会になります。

心地良さ、が、すべて。

今のあなたのままで、
今のあなたのカラダのいろ~んな部分に手伝ってもらって、動く。
やがて、カラダ全体が、ハーモニーしているおもしろさ。
楽しんで!

心理と、ボディの間。
夢とうつつの間。
気持ちいいです。

どうぞ、気が~るに、まざってください!
どなた様もウェルカム♪

お申し込みは、何日に行くよ!って、メール
いただけましたらOKです♪

ウェブサイトに、いただいたご感想を載せています。
よかったら、ご覧くださいまし。

猫が横切る時があります。
お茶の時間には、カラダにやさしいお菓子を用意します。
たまに、豪華になるときがあります。(笑)

○○に効きます、なんて、言い方は、しないけど、
「今の自分にとって、必要なことが起こるみたいです。」
は、本当です。

お申し込みは、メールにて。
masumihug@gmail.com

お日にち、教えてください。
どーぞお気軽にまじってください!


心理学をもっとカジュアルに、もっと役に立つものに、
もっとおもしろく、
使えるツールとして提案したい!

なにか、シンクロする感じがあったら、
そんな流れがあったら、別になんでもなくても、
ぜひ、ご連絡ください。気楽に。
お待ちしています。

ではでは、
お会いするのを楽しみにしております♪

いつもありがとうございます。



いつも読んでくださり、ありがとうございます。
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by masumihug | 2015-04-28 23:29 | ハーモニー体操
『ゆっくり、聴いたり話したり、わたしのストーリー シェアの会』 第5回

いただきましたご感想を、
ご本人様のご了承を得まして掲載いたします。
ご協力をありがとうございます!

お一人お一人には、固有の価値観やバックグラウンドが存在すること、
ご参加の目的はそれぞれであること、など、ご理解の上で、お読みいただけましたら幸いです。
私の解釈なども控えます。

プライバシー保護の目的、また分かり易さの目的で、少しの編集を加えております。

★今日は、ありがとうございました。
回数を重ねていくうちに今まで心の中に封印していた自分の感情が少しずつ口に出してみることによって、楽になるんだと実感しています。
相手の嫌な部分が実は自分の嫌な部分や、羨ましいと思っていた部分であったと気づかされた時は、本当にハッとさせられましたし、気づけて良かったです。
オラクルカードのメッセージ 「Love yourself and others」。今まさに私へのメッセージだと思いました。
いつもいい人でいたから、知らず知らずに嫌な人にも普通に接していて、それがストレスになっていても、気づかないフリしてました。
負の感情って持っていてもいいんですね(笑)。そう気づきました。
出来れば人の目を気にせずに、もう少し「自分らしさ」を出していければ良いなと思います。
今日出会った方々と想いをシェアできて本当に良かったです。感謝。
(40歳代女性)

★先日はシェアの会ではありがとうございました。
思えば小さい頃から自分には何も悩みがないって思ってましたし、
他の人からも、「○○って何も悩みないでしょ」なんて言われてきました。
でもそれは悩みを、背景に押しやっていただけだったんだってやっと気づきました。
そして、もっと自分の気持ちに気付いて大切にしようって今は思っています。
いろいろな事に気付くことができたことに感謝です。ありがとう!

★シェアの会は、ますみさんが書かれていたように、「未知の自分」と出会う場、
そういう信頼できる場であり、同時に、毎回良い意味で緊張感がある、そんな感じがしています。

年末年始のわたしはといえば、実は、とても、空虚な思いに囚われてもいました。
家族と過ごしていても、なんだかその虚しさに沈むのが怖くて、
役割をなんとか演じてやり過ごしていました。

今回のシェアの会は、ゆっくり自分に内側に触れる、身体を感じるワークから始まりました。
身体を床に預けていると、広がってきたイメージは、砂漠。
それも見渡す限り、砂以外になんにも見えない、砂丘の景色です、
手に取れば、砂は何の意味もなく、ざらざらと、こぼれ落ちてしまうもの。
とても心もとなく、だけど、ゆっくり、そこにいてみることに。
砂の上に身体を預ける、あたま、せなか、こし、おしり、あし、砂の上の、重みを感じる。
ゆっくり、呼吸している、感覚している、風に吹かれれば、吹かれ、砂に舞われば、舞われるわたしの身体が、ただ、いる。
そこにいる。それだけのことがわかった。と納得してみました、
良くもなく悪くもなく、それがわかったこと、そこにただいることができた自分を、認めることにしました。

本日出会った方々の話の中には、やっぱり「わたし」の一部がいる、という面を見たり、不思議。
投影という問題。心の影。わたしも、たくさん闘って苦しくて、
そして結局、自分の中に戻って行った、いろんな出来事を思い起こしました。
昨年は、ますみさんの個人セッションも大きなきっかけとなり、わたしの中の、
ひとつの「幻想」がガラガラ崩れた...と感じがしています。
やっと、自分のむなしさを怖がらず、見つめようと思えたし、今はここにいることもよし、と少しは思えてきています。
幻想が崩れたあと、何が見えるかわからないという感覚は、前にもあって、
...そして、その恐怖や焦りから、逃げて、同じことを繰り返したことがあります。
ますみさんが、初めての感覚だから、怖いと思うかもしれないけど、
そこの感覚を味わって欲しい、
といっていた、その言葉、ありがたかったです。
わたしの「砂漠」を、判断せず、ただ、知ってくれている、という人がいるんだ、ということ;
いまのわたしには、大きなことです。
今はそこにいてみることに、しました。
ありがとうございます。
(40歳代女性)

*********************
次回シェアの会は、2月11日(火)建国記念日です。
どうぞ、どなたでも混ざってください!
お会いできることを楽しみにしています😃








by masumihug | 2014-01-18 13:10 | 個人セッション

わたしを知って、わたしを生きる。神奈川県藤沢市にて、心理セラピーを行っています。ホームページこちらです。 https://kiku-therapy.jimdo.com/


by masumihug