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ハーモニー体操ご感想

『ハーモニー体操のご感想』

を更新しました。


ブログに書いてくださった方がいらっしゃいました。


嬉しい。


許可を得て、掲載させていただきました。

ご協力に深謝です。




いつも思うことだけれど、

セッションやワークショップに、おいでになるみなさまは、


ウェブサイトを見つけてくださって、

ご自身のセンスを信じて、

新しい体験に飛び込みに来てくださる


そんな方々との出会いによって

私はいま、生きている。


よく考えてみれば、

それは、すごいことだ。


「あれ? 数年前、思い描いたことが

ここに起こっている。」と、気づきます。


はっ!とします。


私もまた、自分自身を信じて

自分自身を根拠にww

飛び込んだってワケでもあります。笑


だから、

出会うクライアントさんたちと、

どこかふっと、似たところを

感じることがあるのだね。


それは、私個人のお腹の中で

よろこんで、口に出すのは、しないけど。


クライアントさんの方が、ずっとずっと賢いから

敏感に感じ取っておられるのでしょう。

きっと、バレているのでしょう。笑


そうです、私もまた人生を探求する

旅の途上の者です。


旅の途中で、皆様とご一緒できること。

それはそれは、旅人にとって光栄なことです。


ありがとう。


下に、ハーモニー体操の

ご案内を載せておきます。


よかったら、遊びにいらしてください。


現在は、ハーモニーのグループワークではなく、

個人セッションのみ行っております。




〜リリースと気づきのワーク〜

ハーモニー体操(個人セッション)


世界一やさしいアプローチで、

いつのまにか、カラダがラクになっている。

いつのまにか、優雅でしなやかな動きを身につけている。

そして、こころからリラックスしている自分に気づきます。

キーワードは、ハーモニー♪

寝っ転がって、目を閉じて、

少しぽか~んとして、

リードの言葉に添って、

ゆっくりやさ~しくカラダを動かしていきます。

身体とコンタクトをとっていきましょう。

重力に抗わず、床とさらに仲良くなっていくと、

徐々に主導権は身体へ移っているのに気づくかも。

日々知らぬ間に重なっている、身体の緊張が解けていくのがわかります。

呼吸が、身体中に行き渡るのを感じるかもしれません。

フェルデンクライスメソッドという理論をベースに開発された方法です。

日常の動きが、つまり、歩いたり、走ったりが、

とても楽になっていることに気づくかもしれません。

ダンスや、波乗りをする人だったら、

よりしなやかで伸びのあるパフォーマンスへつながります。

また、身体のどこかに痛みのある方だったら、

痛みが消えていることに気づくかもしれません。

自分にとってラクな動きは、実は合理的で、

もしかしたら、もう痛まない動き方。

動きの訓練ではなく、

気づきのメカニズムが変容を導きます。

みなさんのカラダの智慧を信じて、

心理セラピストがリードします。

静かで、スローで、瞑想的な時間に身を委ねてみてください。








個人セッションでお会いできたらうれしいです。



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by masumihug | 2018-09-24 16:27 | 個人セッション

Harmony ♪休日ver.

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今日のHarmony♪は、休日ver.

かつての私のような、働き女子のみなさんの
お役に立てたら本当にうれしい。

「からだとして、
あなたはいつも表現している。
その声を、ただ聴く」

そして、もう一つのカードは、

「大切なのは、優しさ。
相手にはまだ差し出せない時にも
差し出せない自分に優しくする」

このカードで特に何かするワケじゃないけど、
それを、禅の公案のようにして、
そこに置いて、おきました。

一番小さな、だけど、一番確かな
表現、呼吸。

自分自身の、vital signとでも言おうか、
そこに注意を向けていくことから始めます。

〜リリースと気づきのワーク〜
Harmony♪体操 休日ver.

月一くらいでやっていけたらと思っております。

今のところ、5月15日(日)もありそうです。
そして、6月5日(日)もありそうです。

藤沢にて
13:30~16:00ごろ
1500円
です。

どなた様も歓迎いたします。

お会いできたらうれしいです。

裸足が気持ち良いね!



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by masumihug | 2016-05-04 10:28 | ハーモニー体操
今度の祝日、
成人の日、

カラダと、アタマと、ココロが、
ぴたっと一致するような、

Harmony♪+ (ハーモニープラス)
​を、​
 
またまた行います。
好評です。

お誘いさせてください。


★Hamony♪+〜リリースと気づきのワークと、
もうちょとプラス〜
(ハーモニープラス)
1/11(月)成人の日 
13:00-16:00ごろ
藤沢駅南口から徒歩7分(お申し込みの方へ詳細お伝えします)
参加費 2500円(今回はどなたさまも)
*お申し込みは、メールにて♪ masumihug@gmail.com

(前半)からだをもっともっとやさ〜しく扱う(体感して実感するHarmonyの仕組み)
(後半)呼吸と背骨のハーモニー(全身が呼吸しているHarmony)

前半は、身体をホントにやさ〜しく扱ってみます。
コレ、とっても好評です。
(facebookとホームページで、ご感想を公開しております。)


信じられないほどやさしくです。
何が起こるでしょう。

ハーモニー体操が、なんで世界一やさしいアプローチで
こんなに恩恵があるのか、コレで体験して頂けます。

そして、後半は、
今度はもっともっと自分自身の中へ。

呼吸に注意を向けて。
呼吸と一緒にいて。
全身を、呼吸器にしてみましょう。

もちろん、ハーモニー体操の恩恵はそのままに。

心地良さと共にカラダが知ったことは、あなたの選択肢を拡げます。
その場限りではないのが、ハーモニーのいいところ!

ハーモニーの動きって、すごく独特かもしれない。

自分に気づきの眼差しを向けるそのやり方は、
それは、ありとあらゆることに通じる
「今ここ」にいるために不可欠なこと。

「マインドフルネス瞑想」なんてご存知でしょうか?

ここ数年注目されていて、
つい最近は、日経新聞でも大きなスペースを割いて
紹介されていましたが、
あれも、目指しているのは、この境地です。

とは言え、静かな部屋でただ座って目をつむっても、
自分自身で瞑想の境地へ到達することは、難しいです。

求めれば求めるほど、それは、逃げていきます。
私の体験から、そう言えます。

むしろ
逆に、頭の中の雑音がドンドンうるさくなって。。。

それを消そうとやっきになれば、
瞑想の時間中ずっと悪戦苦闘することになります。

見た目は静かにしてますけど。笑
結構な人が、瞑想のフリをしています。笑

結局、苦行をやってます。それは、日常の延長だったりします。

人間の内側って、激しいのです。

一つの方法は、身体を入り口にすることです。

意識を、身体へ向けることです。
そのとっかかりは、呼吸です。
今回は、その呼吸をいろんなアプローチで行います。

そして、意識を身体へ向けていくことによって、
「今ここ」に自然と居ます。
これは、ただ座るより、たやすいです。

そして、「今ここ」に居ることが、
一体どんなことにつながるんでしょう。

この恩恵は、計り知れないです。

この感じ
​をつかんだら、

日常で起こること、他者からの影響、何であれそれらを受け取って、
取捨選択し、自分の糧としていく過ごし方へつながっていきます。

外界からの刺激に対して、自動反応してしまうストレスフルな
過ごし方から解放されていく可能性があります。

もしかしたら少し、練習が必要とは思います。
でも、漫然と瞑想のフリを続けていくより、
何より楽しい。

何故かと言えば、
カラダの変化が、すぐに起こるので、自分の可能性を実感できるから。

「今ここ」で居る感じ、その恩恵を体験的に知って頂けると、
わたしは思っています。


★〜リリースと気づきのワークと、もうちょとプラス〜
Harmony♪+

1/11(月)成人の日 
13:00-16:00ごろ
藤沢駅南口から徒歩7分(お申し込みの方へ詳細お伝えします)
参加費 2500円(今回はどなたさまも)

このメールにて、「行くよ!」ってお伝えください♪
身体が楽な服装でおいでください(着替えできます)
男性の方もどうぞ遠慮なく♪
ハーモニー初めての方、ぜひどうぞ!
知ってる方も、もちろんどうぞ。

体験してみてください。

お会いするのを楽しみにしています。



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by masumihug | 2016-01-07 06:00 | 個人セッション

12月の決まっているワークショップです。

現在、こんな感じで予定しております。

ワークショップが出来る幸いを感じております。

有難いです。


師走の忙しい日常に、

少しだけ、隙間をつくって、

ご一緒できましたら、幸いです。


一番下に、1月以降の、

まだ予定の予定ですが、

書いておきます。


よかったら、ご予定して頂けましたら、

うれしいです。



★12/16(水) ⇦ほぼ満席になりました。ありがとうございます。

19:00-21:00ごろ @藤沢 2000円

 ゲシュナイト

 ~ゲシュタルト的気づきの夜~

*テーマ未定

心理エクササイズと、シェアリング。大人の快適な日常の為に、或いは真の個性化の為に。


★12/20(日)  ⇦ほぼ満席です。もし気になったら、目に止まったら、お問い合わせください。

 ゲシュタルトセラピー体験ワークショップ (どなたでも)

 ~ゲシュタルト的な気づきの1日~

気づきのレッスン、ミニセッション or エンプティチェア体験~

ゆっくり丁寧に、自分の中の自分と出会っていきます。

 10:00-16:30 @藤沢 6000円

詳細は、➡️ 「ゲシュタルト的な気づきの1日」



★12/23 (水)天皇誕生日 ⇦空きがあります。どうぞ飛び込んで!

 ~リリースと気づきのワークと、もうちょっとプラス ~

 Harmony♪+

13:00-16:00@藤沢 2500円


★★2016年のこと★★

まだ予定ですが。。。


1/11(月)成人の日 Harmony♪+ 13:00~

1/20(水)ゲシュナイト 19:00~ テーマ未定

1/30(日)ゲシュタルトセラピー体験ワークショップ 10:00~17:00

3/20(日)ゲシュタルトセラピー体験ワークショップ 10:00~17:00


お会いできますこと
楽しみにしています。

いつも読んでくださり、ありがとうございます。
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by masumihug | 2015-12-07 14:27 | 個人セッション

世界一の、夢うつつ

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世界一やさしいハーモニー体操。

の、その後で、
世界一最高の
夢うつつ時間。

あれほどやさしいアプローチ
にも関わらず、
ハーモニー体操の後、
しばらくすると、
どしーんとしたものが
やってくる。

そうしたら、それに任せて
横たわっちゃう。

身体が、多分、今発見した新しい
身体の使い方を、脳とやり取りし合ってる。

そういうことは、寝ている間に身体たちが
やってくれる。

だから、寝ていればいい。
と言うよりむしろ、寝るってことが大事。

と、私は、思っています。

果報は寝て待て。

一晩寝る、効果。

実は、ハーモニー体操と、私のセラピーは、
ちょっと似ている。結構重なる。

「なにか不具合を治す」というんじゃなしに、
今の感じにどっぷり浸る、
浸って、そこに丁寧に居ると、
身体が動き出す。

身体に任せてみる。
キーワードは、自分にとっての楽。

セッションで、自分らしく居る心地良さに浸る。

みなさん、一様に、その晩はぐっすり眠ったとおっしゃる。

それを聞くと私は、よかったと思う。
必要なことが起こってるはず、と、想像して。

おっと、ハーモニー体操の話しに戻ります。

この体操、とても瞑想的な時間を過ごせます。
そして、治そうとしないのに、知らぬ間に、
治っています。
少なくとも私の経験ではそうです。

フェルデンクライスの理論をベースにしています。
目は閉じて、リードする人の言葉に沿って、
自分の身体をゆっくりやさしく、探るように動かしていきます。

他に人が居ても、一人一人、自分一人の探究の時間。
お手本はなく、自分にとって楽な、動きを探ります。

おもしろいです。

現在、私、トレーニング中。
ゲシュタルトと、相性がとってもいいと直感したので
提供していこうと思っているんです。

どうですか?
ご興味、ありますか?





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by masumihug | 2014-07-24 04:44 | 個人セッション

自己紹介

自己紹介が苦手です。

ワークショップなど、参加する時、ワクワクします。
が、当日、電車に乗って、その駅が
間近に迫って来て、初めて、あ!と気がつきます。
「自己紹介、あるんだろうな。。。」
途端に、ブルーになります。

そんな短い時間で、過不足なく、自分の事を、
ましてや、ナイスに、語ることなんて。

でもね、自分のワークショップで、みなさんの
自己紹介を聴く時間は、とっても大好き。

少し緊張しながら、語る様子は、
まざまざと、その人を語ります。

そう、語る言葉そのものより、語っている時の、
その様子が何より語る。人は、そっちを、受け取る。

と、それを、踏まえて、
しょうもない内容の自己紹介をしてみます。

一見しょうもないが、自分が、つい没頭して語ってしまう
事を話した方がいいと思います。

内容よりも、自分が没頭して語ってしまう事を
話すことで、自分の人となりを、言葉以上に、人に
伝える事が出来る。

そうすると、受け取る人が、受け取ってくれます。

ちょっと、やってみます。

こんな感じです。

私は、水分が好きです。

日ごろ、水分が欠かせません。
どこかに出かけるときには、
このナルゲンの水ボトルに
家の浄水器の水をいっぱいに入れて、
持ち歩きます。

このボトル大好きで、2代目です。

先日、友達と温泉に行ったとき、
そこには、10cmくらいの浅くて、ぬるいお湯の
お風呂があって、温泉ですっかり熱くなった身体を
そこに横たえ、空を見たり、しゃべったりしました。
そのお風呂は外にあります。

そのお風呂がとても気に入りました。

できたら、誰もいなかったら、口を開けたまま、
目も開けたまま、脱力して、死体になってみたかったな。

開けた口からお湯を飲んだり出したりしたかったな。

水ともっと一体に、水にもっと溶けるように、
漂ってみたかったな。と、
妄想しました。

あ、こんなことを言うと、誤解されて、嫌われてしまうかも。
と、恐れる私がいることに今気づいています。

一応、そういうことには、気づいています。(これで、大丈夫。多分。)

すごく喉が渇きます。
と言うか、渇いているのかどうかは実際にはどうでもいいのかもしれない
けれども、水分が欲しくなります。

ごくごく飲みます。

会社員時代、ビルの下のコンビニで、500mlの水を買って、
我慢できずに、エレベーターの中で飲んで、ごくごく飲んだら
飲みきれず、危なく溺れそうになったことがあります。
そのくらい危機的になります。

席に着いたら、殆どもう空。

足りないです。

足りないと言えば、
喫茶店のコーヒーカップの量では、全然足りないです。
少な過ぎます。
飲み終わったあとの時間をどう過ごせばいいんでしょう?

だから、ドリンクバーが好きです。
継ぎ目なく飲み続ける事が出来る。

でも、あれは、ちょっと、
危険です、私みたいな人には。

飲みすぎて、だいたい次の日、やられてしまいます。

どうも、体調が悪くなるなと感じます。

最初は、だいたいフレーバーティーから、
おずおずと始めます。
100%ジュースがあれば、それも一緒に持ってテーブルに。

シナモンアップルティーが好きで、そういうのを2,3杯飲んだ後に、
だいたい調子に乗ってきて、いろいろあるからうれしくなって、
いろいろあるっていう事自体が、私を既にうれしくさせているんですが、
だからって、いろいろ飲むわけじゃなく、
カプチーノを、立て続けに飲み干してしまいます。

そうすると、だいたい翌日身体がだるくなります。

多分、いろんなモノが入っているんですよね。
そりゃあ、仕方ないですよね。

だから、みなさん、ドリンクバーは、
ほどほどにした方がいいです。

だから、ナルゲンで持参した水を飲むのがいいなと
思っています。

今日は、みなさんとお会いできてうれしいです。
何が起こるか今からワクワクしています。
よろしくお願いします。

と、こんな感じで。

とっても受け取ってくれる人が近づいて来てくれます。

そうじゃない人は離れていきます。
by masumihug | 2013-03-27 04:44 | 私のこと

わたしを知って、わたしを生きる。神奈川県藤沢市にて、心理セラピーを行っています。ホームページこちらです。 https://kiku-therapy.jimdo.com/


by masumihug