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5月のHarmony♪

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私たち常に何かを表現してる。

言葉や表情は、時々嘘をつく。
自分自身さえも、騙すことがある。

騙すことが習い性になっていると、
往々にしてそうなっている人は習い性に
なっていること自体に気づいてないワケだけど、
自分自身の内側で湧いている衝動に気づきにくく
なっているかもしれないです。

そんな時には、どこかの筋肉ががんばって
止めている時かもしれません。

5月の〜リリースと気づきのワーク〜
Harmony♪体操のご案内します。

もし、自分自身と対話をしてみたいと思ったら、
カラダは、良い入り口になってくれます。

カラダに、注意を向けることは、自分自身とのコンタクトを
やさしく回復させてくれます。

「自分の内側の衝動に気づかないでいる」自分にも
やさしくしたいもんです。きっと、それには
ワケがあるし。

そして、だから、だからこそ、
ゆっくり丁寧に、
やさ〜しくコンタクトしていく。
礼を尽くす。
敬意を払う。

それは、自分自身を悦ばします。

緊張が解けていくのを、実感するかも。

こころ、カラダ、アタマ、ひとまとまりに
なって、衝動に任せて動く(或いは動かないを選択する)のは、
なんと、潔く、心地よいものでしょう。

それは、ただ、無軌道に動いてるワケじゃないんだね。
内側の衝動と共に居る、ヨロコビなんだね。

自分に、直接触れていることを許してる時間
なんだね。そして、どんな風に表現する、或いはしない、
を選択できる自分の力を感じている時間なんだね。

時間が許せば、皆さんがokだったら、
ちょっとそんな実験も交えて、
やってみる時も持ちたいのです。

ハーモニーの場も、
ゲシュタルトセラピストらしく、
時間と場をつくっていきたいと思っています。

もちろん、ハーモニー体操の身体への恩恵はそのままに。
いえ、身体への気づきが高まると、その恩恵をもっと
受け取ることができるはずです。

筋肉は鍛えません。その代わり、
気づきのセンスを、筋トレ的に鍛えることに
なるかもしれません。

ご興味持っていただけたら、うれしいです。
さらに、ご一緒できたらもっとうれしいです。

*いつも平日に行っているHarmony体操。
休日だったら参加してみたいって方いらしたら、
5月3日憲法記念日はいかがですか?

もし、2、3人さまいらしたら、
よろこで♪行いたいと思っています。

遠慮なく言ってください。メッセージください♪

〜リリースと気づきのワーク〜
★Harmony♪体操@藤沢
毎週月曜日13:30-16:00ごろ
5月2・9・23・30日毎週月曜日
*16日はお休みします。

プログラムこんな感じです。(目安として見てください。)
13:30 check-in ~ 呼吸と共にいるプラクティス〜シェア
14:00ごろからHarmonyの動き〜何か実験(時間と場に応じて)
15:30ごろcheck-out

藤沢駅から徒歩7分(お申し込みの方へ詳細お伝えします)
参加費1500円(5月からはどなた様も)
カラダが楽な服装で😊
どなた様もウェルカム

写真は、大きいミドリ亀。
プク直助。
たらいで消毒?されていた。
生まれ変わって亀になるなら、
ウミガメでお願いします。



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by masumihug | 2016-04-28 18:27 | ハーモニー体操

ハーモニーの動きって、

すごく独特かもしれない。


だけど、だからこそいい。


ゆっくり、丁寧に、カラダを動かすこと、

或いは、人のリードで動かされてみること、


そして、そうしている自分を全身で、

観察することが出来るのが、

ゆっくりな時間。

或いは、間に挟む休みの時間

味わう時間

横たわってカラダに呼吸を運ぶ時間


自分に気づきの眼差しを向ける

そのやり方


それは、ありとあらゆることに通じる

「今ここ」にいるために不可欠なこと


それが一体どんなことにつながるか、やってみれば分かること


だけど、それを説明しないのは、不親切なんだろうか?


だけど、説明したって、

来ないと決めている人は、来ないって知ってる。


そして、来る人は、来るのだ。


だから、世の中は、不平等に出来てる。

気づいている人は、たくさん気づく。

気づいていない人は、まったくない。

見えている世界が、受け取るもの、まったく違う。


気づいている人は、ただ息をしているだけで、よろこんでいる。


気づいていることを知らない人は、

息をするのも時間がもったいないとばかり。

結局、息さえ、しないようだ。


そういう人は、どんなことを信じるんだろう。


いや、信じるから、やるんじゃない。

何かを、選ぶ時、それを信じるから手に取るんだろうか?


手にとってみる、やってみる、前提を捨てて、体験の中に入ってみる。

そんな時間を、自分にさせようとする時、

何が起こっているんだろう?


恐らく、確信などない。

だけど、根拠のない確信めいたものがあるんじゃないか。

そしてそれは、やりながら、確かめる。

やりながら、恐れ、想像、予感、推測、が、確信へと変わっていく。


その逆もあり。


だから、やってみなければ、わからない。


その対象に、なにかわからないけど、自分の注意が、向くんなら。惹かれるならば。


じゃあ、気づいてない人は、いつまで経ってもそのままなんだろうか?


そんなことは、ない。


そして、それが今じゃないだけ。

それが、わたしとじゃないだけ。


もしかしかたら、

明日なら、

もしかしたら、

もうちょっと、ゆっくり話したら、

もうちょっと、息をしたら、

涙が出たら、

わたしたちは、いい仲間になる。


と、わたしは、信じている。


同時にそれは、誰とでも起こること。と、わたしは知っている。


だけど、それを知っていて、

今、出会っているという事実を、

大切に感じずにはいられないわたしがいます。




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by masumihug | 2015-11-15 06:00 | 所感
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11月のHarmony🎶 

お知らせさせてください。


そして、夜のHarmony♪、

ここんとこ毎週開催しています。
うれしいです。


今度の月曜日(11月2日)も、ご希望あり、
お昼と夜と、行わせていただきます。


夜は、更にまったりいたします。笑
どうぞ、きら〜くにお越しください。


リリースと気づきのワーク
Harmony🎶体操@藤沢
いつものように、
毎週月曜日 13:30~16:00
です。


それから、
夜のHarmony🌙 ご希望があれば、
よろこんで!行っています。

19:00ごろからです。


藤沢駅から、徒歩7分の場所です。
お仕事帰りによかったら、是非!

メッセージくださいまし。


男性の方、遠慮なく!
夜のHarmonyは、男性の方が多いです。

(誠に恐れ入りますが、男性は、セラピーのクライアントさんか、

女性の方のご紹介の方とさせて頂いております。何卒ご理解のほど

お願い申し上げます。)


寝そべって、目を閉じて、
少しぽか〜んとして、
ご自分のカラダを感じるところから
始めていきます。


脇腹、呼吸、背骨、
背骨の両端にくっついてるアタマと骨盤。
足の裏。


カラダ全体に呼吸を広げていくような、
身体全体のハーモニー
を心地よく、感じていきたいです。


そんなことを、やっていると、
なにが起こるのでしょう。


自分のカラダに、
興味と関心を向けて、
向け続けて、
ゆ〜っくり、やさ〜しく
カラダを使っていくと、
カラダは安心して、
カラダの使い方を
教えてくれるみたいです。


それは、楽で、合理的で、
もしかしたら、もう痛まない
動き方。


その人にとって、必要なことが
起こってくるようです。


身体の訓練じゃなくって、
気づきのメカニズムが
変容を導きます。


新たに、
ご感想公開OKを頂いたので、
ここに載せてみます。

(ご快諾を、ありがとうございます!)


★40歳代男性の方
(会社員さん、波乗りする人)
ハーモニー2回目のご感想です。


違いがわかる。
そんな感じを感じる。
きっと回数を重ねると
間違いなく確信へと変わるのだろう
首も変容をむかえたのだろう!
昨日、関節がばきっばきって言ったあと
なんか固さが抜けた感じがある、
今日は筋はほぼ治ってる!(^^)d
からだが軽い感じ、筋肉達が手を離した感じ?
あるある(^^)v
身体に対する凄いメソッドだ!\(^^)/


うれしいです。
そして、この後も、カラダの変化の続きが
起こっているみたい。。う〜ん♡


ハーモニー体操のチカラを信じて、
クライアントさんのカラダを信じて、
リードしてまいります。


★Harmony🎶体操@藤沢
毎週月曜 
13:30-16:00ごろ
夜のHarmonyは、19:00ごろから
藤沢駅から徒歩7分
参加費1500円

カラダが楽な服装で😊
どなた様もウェルカム


初ハーモニーの方は1000円也♡

セラピーのクライアントさんは、1200円也♡


メールにて、行くよ!って
お知らせください😄

masumihug@gmail.com


お会いするのが楽しみです。





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by masumihug | 2015-10-31 23:25 | 個人セッション

Harmony体操

金曜日、と聞くと、
自動的に、「天国が、もうすぐ」
みたいなカラダの感覚
を覚える、わたしです。


なが〜い、会社員生活の名残です。
まだ、ふわっと、感じます。
どれだけ辛かったの?笑


いえ、会社には、たいへんお世話になりました。
感謝しております💦


そんな、かつてのわたしみたいな方に、
ぜひ、体験して頂きたいです。

リリースと気づきのワーク
Harmony🎶体操@藤沢
いつものように、
毎週月曜日 13:30~16:00
です。


寝そべって、目を閉じて、
少しぽか〜んとして、
ご自分のカラダを感じるところから
始めていきます。

脇腹、呼吸、背骨、
背骨の両端にくっついてるアタマと骨盤。
足の裏。


カラダ全体に呼吸を広げていくような、
身体全体のハーモニー
を心地よく、感じていきたいです。


そんなことを、やっていると、
なにが起こるのでしょう。

自分のカラダに、
興味と関心を向けて、
向け続けて、
ゆ〜っくり、やさ〜しく
カラダを使っていくと、
カラダは安心して、
カラダの使い方を
教えてくれるみたいです。


それは、楽で、合理的で、
もしかしたら、もう痛まない
動き方。


その人にとって、必要なことが
起こってくるようです。


身体の訓練じゃなくって、
気づきのメカニズムが
変容を導きます。


新たに、
ご感想公開OKを頂いたので、
ここに載せてみます。

(ご快諾をありがとうございます!)


★40歳代男性の方

ハーモニー2回目のご感想です。


違いがわかる。
そんな感じを感じる。
きっと回数を重ねると
間違いなく確信へと変わるのだろう

首も変容をむかえたのだろう!
昨日、関節がばきっばきって言ったあと
なんか固さが抜けた感じがある、
今日は筋はほぼ治ってる!(^^)d

からだが軽い感じ、筋肉達が手を離した感じ?
あるある(^^)v

身体に対する凄いメソッドだ!\(^^)/



うれしいです。
そして、この後も、カラダの変化の続きが
起こっているみたい。。う〜ん♡


ハーモニー体操のチカラを信じて、
クライアントさんのカラダを信じて、
リードしてまいります。


★Harmony🎶体操@藤沢
毎週月曜 
13:30-16:00ごろ
藤沢駅から徒歩7分
参加費1500円

(わたしの心理セラピーのクライアントさんは

1200円にて)
カラダが楽な服装で😊
どなた様もウェルカム
初ハーモニーの方は1000円也♡

メールにて、行くよ!って
お知らせください😄

📩 masumihug@gmail.com


お会いするのを楽しみにしております。



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by masumihug | 2015-10-16 22:23 | 個人セッション
もう10月に入って1週間以上経っちゃってますけど、
やっと、自分が10月に馴染んできたようで。。

なので、やっと、心から10月の気分でお知らせが
できる気がして、今、書いております。笑

​10月のHarmony🎶体操の予定をお伝えします。

今度の月曜日は、体育の日で普段のお仕事が
お休みって方も、いらっしゃるでしょうか。

よかったら、ぜひ、初ハーモニーをご体験ください!

今回は、というか、今月は、
『呼吸』をもっと、感じていきたいな〜なんて、
わたしとしては、意図を持っています。

◎リリースと、気づきのワーク
〜日々の身体と心を、リフレッシュ
★​ハーモニー体操@
​藤沢
★​
【日にち】
​1
​0​
​5
​​
日、
​12
​​
日(
​祝)​
​1
​9​
日、
​26
​​
毎週​
月曜日
​です。​
​【​
時間】
​13:30​
から16:00ごろ
【場所】
​藤沢駅から徒歩7分 (
お申込みの方へ詳細お知らせします)​
【参加費】1500円
​ (
ハーモニー初体験の方は1000円にて♪
​)​

 (わたしの心理セラピーのクライアントさまは、
僅かですが、1200円にて♪
​ ​
併用していただきたいので)

どうぞ、気が~るに、まざってください!
どなた様もウェルカム♪
お申し込み、お問い合わせは、メールにて♪
⇨ masumihug@gmail.com


​つものように、
寝っ転がって、目を閉じて、
ご自分のカラダに、
やさしい眼差しを
向けるところから、始めてまいります。

リードしていきます。
どうぞ、委ねていてみてください。

なんであれ、このカラダっていう
実体があるからこそ、味わえること。

カラダは、思いの外、頼もしい。
私は、思いの外、頼もしい。

自分への信頼が、増していきます。​

そして、呼吸。

この変わっていく季節の
今の瞬間を、呼吸で味わったり、
どれだけ身体中を使って
呼吸をしているか、なんて
体感するかもしれない。
呼吸が自分をどれだけ助けてくれているか、
なんて、ことに、思いをはせるかも
しれないです。

そして、そんなことをしていると、
何が起こるでしょうか。​


○○に効きます、なんて、言い方は、しないけど、
「今の自分にとって、必要なことが起こるみたいです。」
は、本当です。

ハーモニー体操のご感想は、


いつも読んでくださり、ありがとうございます。
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by masumihug | 2015-10-11 02:05 | ハーモニー体操

7/20海の日も、Harmony♪

新月の、嵐の夜に、
短くお知らせさせて
いただきます。
7月20日は、海の日。
祝日です。

この日も、いつもの月曜日と同じように、
ハーモニー体操、行います。

Harmony♪体操、
ちょっと興味あるけど、
平日だから行けないしって
言われたことが、
ちょいちょいあったような、気がしています。

気のせいかな。笑

20日は、祝日♪
よかったら、どうぞ、体験しにいらしてください♪

★​ハーモニー体操@
​藤沢
★​
【日にち】
​7
​20(海の日)
​、その次は、​
27
​ (いずれも月曜日)
​【​
時間】
​13:30​
から16:00ごろ
【場所】
​ 藤沢駅から徒歩7分 (​
​お申込みの方へ詳細お知らせします)​
【参加費】1500円
​ (
ハーモニー初体験の方は1000円にて♪
​)​

 (わたしの心理セラピーのクライアントさまは、
僅かですが、1200円にて♪
​ ​
併用していただきたいので)

どうぞ、気が~るに、まざってください!
どなた様もウェルカム♪

行くよ!って、ご連絡くださったらokです♫

○○に効きます、なんて、言い方は、しないけど、
「今の自分にとって、必要なことが起こるみたいです。」
は、本当です。

ご感想は、
よかったら コチラ↓ ご覧ください。

http://kiku-therapy.jimdo.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%83%BC%E4%BD%93%E6%93%8D/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%83%BC%E4%BD%93%E6%93%8D%E3%81%AE%E3%81%94%E6%84%9F%E6%83%B3/

今回も、
ゆっくり丁寧に、
自分のカラダとぴったり
一緒にいる、
時間にしていきます。

スローモーションの世界の
豊かさをご一緒に♪

​~~短く、近況です~~

先日、MRIを10年ぶりに
撮ってきました。

いや~、わたしの子宮筋腫、
育っていました。
順調に。。

どうりで体調悪いはずです。

良いセンセーと出会えたので、
ちょっと真剣に、
この、わたしが体内に物質化したものと、
子宮と、わたしと、
取り組む時、と、
感じています。

準備が整わなきゃ、
役者が揃わなきゃ、
大物には、取り組めないです。

そして、揃っちゃったみたい。

この後の人生、そして、なにより今を
生きていくとき、
わたしは、どうしたいか?
その時、どんなカラダが必要か。

そして、
子宮と対話したい。

何か、期待ばっかりさせて、
結局、使わずに、
最後には厄介払いするのか!って
言われそうで。
申し訳ない気持ちが、あります。

いや、それは、わたしの子宮です。

別人と話しているワケじゃない。

子宮に投影している、わたしの中の
もう一つの声。

それには、想いや、願いが、いっぱいありそう。
予感があります。

対話するには、
相応しい場所や時間を設定して、

できたら、信頼できるファシリテーターと共に。

それに、光を当てて、
ゆっくり時間を取って、
味わって、
対話したいと思っています。

それが、出来た時、
自ずと、わたしにとっての腑に落ちるこたえが
導かれます。

いつもそうしてきたように。

おっと、また、長文に!

そして、わたくしごとで、
失礼いたしました!

そして、シェアさせていただき、ありがとうございました。
助かります。

ではでは、
​思いのほか長くなりました。。。​


心理学をもっとカジュアルに、
もっと役に立つものに、
もっとおもしろく、
使えるツールとして提案したい!

なにか、シンクロする感じがあったら、
そんな流れがあったら、別になんでもなくても、
ぜひ、ご連絡ください。気楽に。
お待ちしています。

ではでは、
お会いするのを楽しみにしております♪

いつもありがとうございます。

佐野珠美
さのますみ



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by masumihug | 2015-07-17 00:55 | ハーモニー体操
5月のHarmony♪体操のご案内★

いつものように、毎週月曜日、

ゆっくりまったり行ないます。

【日にち】5月4日(みどりの日)、11日、18日、25日 いずれも月曜日

【時間】13:30~15:30くらい
【場所】 藤沢 (藤沢駅から徒歩7分)
【参加費】1500円・ハーモニー初体験の方は1000円にて♪
 (わたしの心理セラピーのクライアントさまは、
僅かですが、1200円にて♪
​ ​
併用していただきたいので)

寝っ転がって、目を閉じて、すこしぽかーんとして、
ゆだねていきます。

世界一やさ~しいアプローチ。
リードしていきます。

キーワードは、がんばらない。

息が上がってたら、やすんで~のサイン。
奥歯が重なってるのに気づいたら、
どうどう、がんばらなくていいよ~と自分に声をかけて。

こんなにやさしいのに、
いつの間にか、カラダが楽になっている、
優雅で、しなやかな動きを身につけている。

それは、骨にとって合理的な動きです。
それが、普段の動きへ落とし込まれていきます。

筋肉に、安心してもらって、手を放してもらう、
そんな機会になります。

心地良さ、が、すべて。

今のあなたのままで、
今のあなたのカラダのいろ~んな部分に手伝ってもらって、動く。
やがて、カラダ全体が、ハーモニーしているおもしろさ。
楽しんで!

心理と、ボディの間。
夢とうつつの間。
気持ちいいです。

どうぞ、気が~るに、まざってください!
どなた様もウェルカム♪

お申し込みは、何日に行くよ!って、メール
いただけましたらOKです♪

ウェブサイトに、いただいたご感想を載せています。
よかったら、ご覧くださいまし。

猫が横切る時があります。
お茶の時間には、カラダにやさしいお菓子を用意します。
たまに、豪華になるときがあります。(笑)

○○に効きます、なんて、言い方は、しないけど、
「今の自分にとって、必要なことが起こるみたいです。」
は、本当です。

お申し込みは、メールにて。
masumihug@gmail.com

お日にち、教えてください。
どーぞお気軽にまじってください!


心理学をもっとカジュアルに、もっと役に立つものに、
もっとおもしろく、
使えるツールとして提案したい!

なにか、シンクロする感じがあったら、
そんな流れがあったら、別になんでもなくても、
ぜひ、ご連絡ください。気楽に。
お待ちしています。

ではでは、
お会いするのを楽しみにしております♪

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by masumihug | 2015-04-28 23:29 | ハーモニー体操

わたしを知って、わたしを生きる。神奈川県藤沢市にて、心理セラピーを行っています。ホームページこちらです。 https://kiku-therapy.jimdo.com/


by masumihug