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新年明けましておめでとうございます。

どんな年明けを体験されていらっしゃるでしょうか。
新しい年の空気を感じておいででしょうか。

今年のわたしの年明けは、
どこかちょっと違っていて、
去年からの区切りがなく、
どこかシームレスであって、
その感覚を何かどこか新鮮に面白く感じています。

「年が明ける」というのを、
「ことさらに大切にする必要もない」

そんな言葉にも出会っていて。。そう言うと、

どこかほっとした感じを覚えます。

わたし個人の中の新しさは、
既に、12月中に始まっていたし、
それは、2017年を通じて体験した探求のプロセスの
間違いなく延長にあるなぁ。と、
今振り返り言葉にしています。

皆さまは、たった今、
呼吸とともに静かにご自分を見つめると、
どんな感覚・どんな言葉、と出会うでしょうか。



〜〜〜


1月のハーモニー体操のお知らせです。
1月は、8日成人の日と、15日を予定しています。
いずれも月曜日。

2018年からは、ハーモニー体操も変容したくなっています。

いや、変容したかったのは、
もっともっと前からでした。

そして、やっと、良い環境を得て、
そのタイミングがやってきたと思います。

有難いです。


11月から有難いことに呼んでいただいて、
あるグループでハーモニー体操の時間を提供させていただいています。

同じメンバーで、お互いの気づきや、身体の変化や、記憶や、
いろいろ溢れ出てきてしまうものもひっくるめて、
讃えあったり、笑ったり、やさしく居たり出来る環境は、
心身ともに「気づきと変容」が育まれ易いですね。

わたし自身も、提供するメニューに意味やストーリーを持たせやすく、
メンバーの方々のプロセスとも整合してくるような感覚を持ちます。

コミュニティの力というのを探求したい今のわたしにとっても、
ポンとギフトのように授けられた場のように感じています。

そちらでも楽しんでいただいたハーモニーのプログラムを
藤沢でもやっていきたいと思っています。

ご案内させてください。

★リリースと気づきのワーク ハーモニー体操 
1月8日(月)成人の日 13:00~16:30
場所:藤沢セッションルーム(藤沢駅から徒歩6分。お申し込みの方へ詳細お伝えします。)  
参加費:3000円
定員2〜3名
*お問い合わせ・お申し込みはメールにて masumihug@gmail.com
(受信フィルターをかけておられる方は、このメールアドレスからの返信を許可にしておいてください。)

「無意識を意識下へ」そのメリットは大きい。
瞑想もゲシュタルトのワークも、起こっているのはコレです。
その同じメカニズムが、ハーモニーのシーンでも起こっています。
ハーモニー体操は、 フェルデンクライスメソッドの理論に基づいています。

今回、あえて書くなら、こんな内容です。

「呼吸を更に更に楽に」〜「動きを獲得する」

ご飯は1週間食べなくても、私たちは生きています。
でも、呼吸が止まったらイチコロです。

逆に言えば、呼吸さえしていれば、生きています。
そして、更に言えば、どれだけ酸素を上手に取り込めるか、
(また、排出するか)、に、生きものとしての私たちのパフォーマンスは
かかっています。
思考は、際たるものです。思考は、酸素をとても必要とします。

止まったらイチコロの呼吸。
なのに、私たちは、時々その呼吸を自ら止めています。
それにすら気づいていないことが多いのですが。。

例えば今、呼吸に気づきを向けると、あなたは今どんな呼吸をしていますか?

骨、筋肉、思考、部分から身体全体へハーモニーを拡げる。
協調運動を、気づきと自発的な動きを促すことで、拡げていきます。
呼吸の恩恵を実感できると思います。

呼吸の動きを思考が思い出して、身体全体に馴染んだら、次のプログラムへ移ります。

動きを獲得するプロセスを辿ります。

実は、みなさんの誰もが辿ったプロセスです。
人間は、未熟に生まれてくるようになっていて、
生まれてみて、その環境に合わせてカスタマイズ出来るようにできていますね。
実にうまいシステムです!

そして、そのシステムは、大人になった今でも機能しているし、
利用することができます。
そして、一つカスタマイズが完成する時、つまり、学習が起こると、
よろこびが起こるようになっているようです。
(ゲシュタルトのメカニズムと重なる部分です。)

最小限の力で、融通無碍に変幻自在に在れる身体。
心身一如。自分自身がプレゼンスに現れます。

身体そのものへアプローチしていくことは、
一つの賢い方法とわたしは考えています。

モーシェ・フェルデンクライスの言葉をここに引用してみます。

「レッスンで意図しているのは、能力を改善すること、すなわち、可能性の限界をひろげ、不可能を可能に、困難をたやすいものに、たやすいものを楽しいものに変えることである。なぜなら、たやすくて楽しい活動のみが、人間の日常生活の一部となり、いかなる場合にも役立つものとなるからである。実行するのが苦しい行動、そのために自分の内部の抵抗を無理矢理克服しなければならないような行動は、自分の日常生活の一部とは決してならない。」
『フェルデンクライス身体訓練法』
著 者: モーシェ・フェルデンクライス(「一般的な問題点」-能力の改善-より)


自分自身とぴったり一緒に居る時間です。

自分自身をじっくり、そして、優しい眼差しで観察し続けています。
自分自身とのコンタクトが起こっています。

そして、どのくらい一緒にいるか、の塩梅は、
もちろんワークする人に権威があります。

ご自分でもお休みを入れたり、
いつものように「Yes/No/ちょっと待って」で、
自分自身の安全を確保したり、意思表明をすることができます。

ちょっと長くなりましたが、
アウェアネスに関することを文章にすると、どうしても長くなりがちです。

体験ならば、夢と同じで、立体的に理解がされたりしますね。

ぜひ、8日、ご一緒できたらうれしいです。

ご質問あれば、どうぞ遠慮なく言ってください。


〜〜〜〜

お知らせ

1月13日(土)13:00~18:30
★めんどうくさい庵
映画鑑賞とシェアリング
2500円
場所:藤沢セッションルーム(藤沢駅から徒歩5、6分)
作品「わたしを離さないで」100分
ノーベル文学賞受賞された、カズオ・イシグロさん原作。
映画においてもエグゼクティブプロデューサーを務めていらっしゃいます。

日本人であって、英国で育って、だからこその視点と想像しました。
絶妙です!
いろんな方と一緒に鑑賞したいなと思いました。

*詳細はfacebookページをご覧ください。

ご参加をお待ちしています。

*2月は、2月12日祝日の予定です。

〜〜〜〜

1月20日(土)10:00~17:00
「やさしいゲシュタルト」
Being+Harmony

〜〜〜〜


お問い合わせ遠慮なく。
身体の衝動に任せてみてください。

お申し込み、お問い合わせ、
フィードバックや、シェア、歓迎です!
masumihug@gmail.com


長文おつきあいいただきありがとうございます。

この同じ時代に生きている仲間として、探求する仲間として、
物理的・心理的距離はなんであれ、
今まで関わらせて頂いたクライアントさんのお一人お一人の存在に思いを馳せる時、
わたし自身はよろこびを覚えます。そして、時々またご一緒する機会があったとしたら、
それは、幸せなことです。

それは、パールズの 「ゲシュタルトの祈り」のそのままに。

ありがとうございます。

2018年も、生命のそばに居たい!
たくさんの人との出会いが起こることを
楽しみにしています!

ありがとう!!



〜個人セッションでお会いしたいです〜

120分間、自分自身に最大の興味と関心を向ける
あなたのための時間です。
あなたがあなたと出会っていく時間になります。

     




いつも読んでくださり、ありがとうございます。
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ありがとうございます。






by masumihug | 2018-01-05 16:43 | ハーモニー体操

わたしを知って、わたしを生きる。神奈川県藤沢市にて、心理セラピーを行っています。ホームページこちらです。 https://kiku-therapy.jimdo.com/


by masumihug